Шеф-повар: Для мужского здоровья очень полезны лосось, устрицы и мидии

Шеф-повар Евгений Мещеряков в разговоре с Life.ru отметил, что особой популярностью среди мужчин пользуются лосось, тунец и скумбрия, сочетающие в себе насыщенный вкус и пользу для мужского здоровья.

По словам специалиста, жирные сорта рыбы, среди которых лосось, а также скумбрия и сардины, должны быть обязательными в мужском рационе. Содержащиеся в их составе омега-3 кислоты и витамин D оказывают комплексное воздействие на сердечно-сосудистую систему и гормональный фон.

«Омега-3 – это группа полиненасыщенных жирных кислот, которые организм не производит самостоятельно, но активно использует в обменных процессах. Рыба – это именно тот продукт, который способен комплексно улучшить и физическое, и психическое здоровье», – сказал Мещеряков.

Ранее диетолог, эпидемиолог Людмила Денисенко рассказала о неочевидных симптомах обезвоживания в жаркий период. Так, об этом процессе могут говорить слизистые – сухой рот и глаза.