Диетолог оценил влияние дыхательных практик на похудение
В похудении человеку помогут аэробные физические нагрузки и питание, заявил в беседе с «Абзацем» врач – диетолог-реабилитолог Дмитрий Бобунов. Он опроверг мнение некоторых людей о том, что на снижение веса способны повлиять дыхательные упражнения.
Врач объяснил, что эффект от аэробных нагрузок, которые выполняет человек, связан с кислородом, но никак не с дыханием. Емкость легких может влиять на скорость снижения веса, это обусловлено химическими процессами в организме.
«Допустим, человек с избыточным весом, со степенью ожирения. Он хочет похудеть, он начинает заниматься какой-то физической деятельностью. Она должна быть обязательно аэробной. И спустя некоторое время, обычно это 21–22 дня, увеличивается количество митохондрий, то есть энергетических станций, клеток, и туда начинает поступать больше энергии в виде жиров, то есть жирных кислот, и они потом расщепляются до АТФ, энергию получают эти клетки, то есть как бы они питаются, можно сказать, жирами вот таким образом. Мы расщепляем жиры, но связано это исключительно с аэробными типами реакции, с дыханием никаким образом это не связано», – сказал он.
Бобунов отметил, что для похудения физические нагрузки должны быть не менее 90 минут.
Врачи настоятельно рекомендуют не прибегать к опасным препаратам ради быстрого похудения. «Волшебные» таблетки могут пагубно влиять на внутренние органы и сердечно-сосудистую систему при их неправильном применении. Среди таких препаратов – «Молекула», которая в последнее время стала популярна среди молодежи.
Врач-нарколог Александр Ковтун предупреждает, что опасное вещество, содержащееся в этих таблетках, при чрезмерном употреблении может вызвать мигрень, повышение артериального давления и проблемы с печенью и почками.
Редакция «Абзаца» предупреждает: мнения и рекомендации специалистов не приравниваются к медицинским назначениям. Имеются противопоказания. Всегда в индивидуальном порядке консультируйтесь со своим лечащим врачом.
